夏季防晒小常识大全集(夏季防晒小常识)

衣服比防晒霜好

普通T恤比任何防晒霜都好，SPF值约为15~30，能保护95％紫外线，所以旅行的时候，．最好不要把皮肤暴露得太多。你应该穿长袖衬衫和裤子，这些衬衫和裤子编织得很好。我们应该提醒大家，如果衣服湿了，就会失去防晒效果。

选择宽檐帽和太阳镜

选择宽檐帽不仅可以保护面部，还可以一起遮住耳朵和后颈。根据防紫外线测试，可以遮住眼睛周围的大镜子太阳镜，可以阻挡100％的紫外线。

避开所有反射面

反射面将达到85％紫外线，所以在日常生活中要避开反射面，常见的反射面如海面、沙堆、雪地，甚至是购物的橱窗。

做好办公室防晒工作

防晒霜是一门每天都要做的课程，即使在办公室也不能放弃，因为紫外线导致皮肤老化有很强的穿透力，可以穿透玻璃，通过云进入皮肤真皮，对皮肤造成直接伤害，所以在办公室也玩防晒霜。

涂抹防晒霜要及时、全面、全面

防晒霜出门前不擦一次，一切都会好的。记得每2小时补充一次防晒霜，尤其是游泳或运动出汗后。别忘了擦耳朵、嘴巴、眼睛等。这些都是容易被忽视的区域。此外，脸颊和T形部分是面部最明显的两个面部特征。建议使用高系数的防晒霜。

多吃防晒食品

具有防晒功能的食材主要有以下几种：

番茄

番茄是最好的防晒食品，番茄含有抗氧化剂番茄素，每天摄入16毫克番茄素可以降低晒伤的风险系数40％，最好熟吃，因为效果比生吃好。

柠檬

柠檬富含维生素C，能加速新陈代谢，减缓衰老，美白雀斑，软化角质层，使皮肤有光泽。此外，柠檬还可以降低皮肤病的发病率，橘子、甜椒、猕猴桃和草莓也有类似的效果。

甜瓜

甜瓜含水量在水果中首屈一指，非常适合补充水分流失。此外，它还含有大量具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，对面部皮肤有良好的保湿、营养、防晒和美白效果。