生气怎么缓解最有效的办法(生气怎么缓解最有效药是什么)

怨气

怨气多因自以为遭受不公而生，常生怨气是半点好处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会造成人体生理功能的降低或混乱。

解决方案：情绪过激按头上

假如觉得自己心态逐渐兴奋，发生头疼、头昏、胸闷、失眠等情况时，何不坐下按揉一下头上，在“根源”上把“气”排掉。

位置：头上有一个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，用双手指轻按7秒再放手，持续7次，可缓解疼痛，缓解疲劳。

闷气

所谓闷气是有气没发，强憋在心里的气。这类气对身体危害甚大。由于，生气对健康的危害水平完全取决于气得强度和不断时间的长短。闷气憋在心里，不往外宣泄，一般持续时间均较长。

解决方案：爱生闷气按脚面

针对爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能迅速令人心旷神怡、平心静气。

位置：这是因为，这里是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴位之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚面的1/2处。用拇指指肚用劲按揉两边穴道，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

怒火

针对性格急躁的人来讲，很容易暴发怒火。五行养生强调，怒伤肝，恼怒让人肝气不舒、胸闷、胸肋涨痛。这类气如果不加操纵，危害较大。

解决方案：

1.快发火时抠掌心

人在即将发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到净心火的作用。

位置：因为这里是劳宫穴的位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起到缓冲作用，按摩劳宫穴可起到静心安神、镇静醒脑的作用。当工作压力大、心力憔悴时，也可按摩掌心，能加快血液循环，缓解疲劳。

2.气得发抖搓脚心

如出现生气引起的全身发抖，按摩脚心能起到安神的功效。

位置：由于，这里有一个人体重要穴位——涌泉穴。这是肾经居首，位于脚底，在脚板前1/3、弯屈脚趾时的凹处。生气时，用双手拇指摩搓两脚底涌泉穴10分钟，能让人气血顺畅，性子自然慢慢规避了。

赌气

人们经常因为不满意或受斥责而赌气。每个人大约都有赌气时，只是程度不同而已。这类赌气的结果，通常最负伤的是自己。

解决方案：生气胃胀揉小腿

当生气觉得胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的功效。

位置：因为那是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指轻按足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以觉得酸疼、发烫为宜。