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瑜伽每天练多长时间最好(瑜伽每天练多长时间最好是分开做)

发布时间:2024-01-26   作者:乖不如野    
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摘要我最近准备在家里练瑜伽,之前练得少,请问下:瑜伽每天练多长时间最好呢?

瑜伽每天练多长时间最好(瑜伽每天练多长时间最好是分开做)

视个人时间而定。

瑜伽是一件修身养性的事情。要想达到好的效果,就要坚持,每天训练。最好每天练习一个小时。如果没有时间,一天练习10~20分钟就可以了,比中断训练好。

练习瑜伽,一天不超过3小时,练习时间太长,对身体不好,但会导致肌肉韧带过度拉伸,导致肌腱损伤等,使身体容易产生疲劳,影响工作生活和工作。

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