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一般建议晨练时间不超过60分钟，晨练不建议运动时间过长，不会给身体带来太大压力，恢复时间不会太长，不会影响白天的正常生活。
不，一天中最好的锻炼时间是黄昏，这是身体和环境中最适合锻炼的时间。大多数人早上必须早起工作，牺牲睡眠做早操不是一个好的选择。
建议9点以后再进行。夜间植物没有阳光，进行呼吸，导致空气中二氧化碳含量高，可吸入颗粒沉积在底部。这种空气质量不利于健康。
建议散步、太极等低强度“轻运动”，即使在运动状态不佳的早晨仍能胜任，也不会导致未来工作和生活能量不足。
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