蒸桑拿有什么好处(蒸桑拿的好处和注意事项)

蒸桑拿的好处

1.最显著的一点就是美白皮肤，改变皮肤肤质，提高肌肤弹性，减缓衰老，尤其对女性最为显著，蒸过几次后就会令肌肤光滑细腻。

2.具备清除肉肉、驱减脂肪、润白皮肤、健体修行的功效，对于减肥也有明显疗效。

3.电气石不断释放出的天然负离子能使人体完全放松。减缓紧张的情绪、缓解压力，有镇定安神功效。

4.加快体内血液循环、开启毛孔，连通人体内循环，完全清除身体污物。

5.激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。

6.加强气管、支气管及肺部功能，对过敏、排痰有较好的功效。

7.清除汗水和积聚在体内的毒素，可以轻松关节炎、肠胃炎、慢性气管炎等不适。

8.提高身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐心。

9.预菌、促进机体修复与再生作用。

10.改进酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及精神衰弱有很好的作用。

蒸桑拿注意事项

1.空腹时不能蒸桑拿以免造成虚脱。刚思虑过度或激烈运动后，不宜蒸桑拿，会引起头部贫血或休克。

2.饱餐后半小时内不适合蒸桑拿这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，进而影响消化系统的血液供应，妨碍食物的消化吸收。

3.蒸完后不要马上触碰冷空气蒸熟桑拿后不要马上触碰冷空气，防止因为温差大造成血管强烈收缩而诱发中风。

4.蒸桑拿时一定要记得多补充水，以免造成热衰竭的现象。蒸桑拿前最好先喝两杯温开水，那样可以更快地加强血液循环和补充水。在蒸的过程中也要及时补水，最好随身带一瓶水，不要等口干再喝。

5.感冒病人不宜蒸桑拿由于桑拿房内隐藏隐球菌等病菌会通过呼吸道进入体内，容易引起肺炎等。

6.蒸桑拿时不要带饰品蒸桑拿时不要戴首饰，像玉饰、颈链、手表等都极易吸热，稍不小心就会烧灼肌肤。不要擦化妆品蒸桑拿时不要涂润肤乳这类的化妆品，因为它会堵塞毛孔，避免汗水挥发。疲劳过度或饥饿时不要洗桑拿浴人在疲劳或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热刺激耐受能力减少，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

7.蒸桑拿的时间不宜过长时间太长，过多流汗会使人体力透支；而温度太高，会令人呼吸不畅。一般情况下，在桑拿房内一次呆上5—10分钟就应当出来透透气。温度的设置有所不同，提议干蒸温度在80℃—85℃之间，会使人感觉更加温和。

8.饮酒后不宜蒸桑拿大量饮酒之后使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体迅速缺水而造成昏厥。