雾霾的危害和预防措施(雾霾的危害和预防措施和建议)

雾霾的危害

雾霾含有近20种对人体有害的细颗粒和有害物质。它会对身体的呼吸道和心血管系统造成健康损害，但对幼儿来说，雾霾会影响其正常的骨骼发育。

影响呼吸道

雾霾中所含的有害细颗粒和有害物质很容易被吸入人体，直接进入鼻腔的喉咙和支气管，影响人体肺部的气体交换。进入喉咙容易引起身体炎症，影响支气管，影响肺正常气体交换，容易引起急性鼻炎、支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病，呼吸道疾病患者容易在雾霾天引起复发，加重病情。

影响心血管系统

雾霾污染空气中污染物较多，特别是低气压温度容易影响人体正常血液循环，容易诱发心脏病、高血压、冠心病等疾病。特别是在外出时，寒冷的户外很容易导致血管热收缩，导致血压升高。

致癌

雾霾污染下，雾水中含有20种有害细颗粒和有害物质，其中芳烃等成分可能导致肺癌等癌症，特别是在环境污染严重的地区，患癌症的风险较高。

影响身心健康

雾霾污染光源差，低压挤压在每个人头上，容易导致精神疲劳、抑郁、悲观，容易导致轻微抑郁。

对孩子的影响

雾霾污染，儿童不能接受阳光，会影响身体获得维生素D，儿童缺乏维生素D含量，会影响钙的吸收，容易影响儿童正常骨骼生长，容易患佝偻病；此外，雾霾污染容易影响儿童激素水平，使儿童长期疲劳、疲劳、食欲不佳。

对交通的影响

雾霾污染空气中雾水较重，视野可见度低，空气质量差，身体视线容易模糊，容易造成交通堵塞，甚至造成交通事故。

预防雾霾的措施

虽然雾霾会对人体健康及其旅行造成危害，但我们仍然可以考虑从生活中的小事中有效防止雾霾造成的危害。

出门戴口罩

雾霾污染最好尽量避免留在户外，如果需要出门，最好戴口罩。口罩可以在一定程度上避免口鼻毒雾侵入身体，减少雾霾对人体的危害。尽量选择口罩上的棉质口罩，出门回来可以用清水冲洗鼻孔。

尽量少去人多的地方

雾霾污染应尽量避免发生在人多的地方。雾霾污染空气质量差，人多的地方室内通风差，容易引起呼吸道疾病传播感染差。

减少门窗通风

为了防止雾霾的损坏，我们应该注意通常减少窗户的通风时间，如果我们能关闭门窗。这是因为雾霾污染中空气中的大量污染物不易消散，如果打开门窗，很容易引起污染物进入室内，引起身体不适。

防止晨练

雾霾污染早晨雾水严重，空气中有害细颗粒浓度高。晨练会导致大量有害细颗粒进入体内，引起呼吸道疾病、心脑血管疾病。如果你有晨练习惯，不妨把运动放在黄昏，这样既能填补晨练的缺陷，又能提高身体的免疫力。

做好个人卫生工作

雾霾污染应保持个人卫生。一是保持环境清洁，防止细菌繁殖；一是保持身体健康，如出门擦隔离乳，帮助保护毒雾中有害物质对皮肤的伤害，出门回家清洁面部等。

注意调整饮食

雾霾污染可以多喝水，加强身体的新陈代谢。此外，建议多吃新鲜蔬菜和水果，防止吃太多辛辣刺激的食物，可以有效帮助身体维持正常的身体需求，帮助渡过雾霾污染。