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1.首先，身体挺直，双手放在脚两侧。
2.然后腿同时向外1米，跳动时保持轻微弯曲。
3.将来，双手越过头部，由于每个人的肌腱原因，能击掌就击掌，不能忽视。
4.最后，当你再次跳跃时，把你的脚和手臂带回初始位置。
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