洗鼻子的正确方法(洗鼻子的好处更好地发挥清洁功效)

洗鼻子的益处

更好地发挥清理作用：我们每天用鼻子呼吸，鼻部时刻遭受着污浊空气的侵犯。尽管鼻腔粘膜有一定过虑、清洁作用，那如果常常清洗鼻子，及时清除鼻腔里的干痂，会让鼻腔更好地发挥过虑、清治作用。

预防呼吸道疾病：一年四季都应倡导冷水洗鼻，特别是在早上没洗脸时，用冷水多洗几回鼻，能改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应力，预防呼吸道疾病。

洗鼻子的正确方法

湿擦法

将毛巾一角叠成小榉状(或用棉签），沾上温水或洁净的冷水后，塞人鼻腔内轻轻旋转,反复多次。

鼻浴法

手掌弯曲成小凹，盛些温水或做的冷水或盐水，将鼻头部和两鼻腔尽浸入水中，并屏息数秒钟，可重复多次。

吸进蒸气法

热水洗脸时，,用热毛巾覆盖鼻子，以吸进热蒸气；也可盛一杯开水，用鼻腔吸进从杯口冒出的热蒸气，每次5〜10分钟。

盐水洗鼻法

将温盐水瓶吊高，连接输液器官，大关伸入鼻腔2-3厘米。边清洗边擤出；盐水洗鼻时不能用浓度过高的盐水，可以用0.9%的盐水，用不含碘的盐配制。

小提示

进到鼻腔深处的洗鼻水应使用清理水，不干净的水里病菌含量大，一些病原菌，寄生虫等有可能会通过鼻腔进入体内，危害人体健康；如果使用盐水洗鼻，建议使用无碘盐，由于鼻腔内含碘盐水需比食物更容易吸收，碘过量容易造成甲状腺肿。