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益处：
1.维护心血管健康
洋葱中含有前列腺素A，能起到软化血管、减少血液黏度的功效，进而降血压，预防血栓产生功效，洋葱能抵抗人体中儿茶酚胺等变压物质功效，推动钠盐的排泄，从而使血压下降。
2.健脾理气
适度生吃洋葱有助于缓解肚胀、食欲不佳或恶心等症状，洋葱还能刺激胃酸分泌，增强食欲，适度生吃可促进排便。
弊端：
1.导致胃部不适
洋葱是一种刺激性的蔬菜，针对胃肠功能不好的人群来说，洋葱会刺激肠胃会引起胃部疼痛，还会造成恶心、呕吐等症状，
2.导致腹胀
洋葱容易产生挥发性气体，吃多了会导致出先腹胀和排表太多等症状，对生活产生影响。
3.对眼睛导致刺激
洋葱是一种刺激性的蔬菜，容易产生挥发性气体，生洋葱容易刺激泪腺，导致眼睛疾病发作或者发病。
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