维生素P有什么作用(防止维C氧化在复合维生素C中)

避免维C氧化

在复合维生素C中一般都含有维生素P，它能避免维生素C被氧化而受到破坏，提高维生素C的效果，专家认为，在服用500mg维生素C时，至少应当同时服用100mg生物类黄酮，以加强它们协同作用。

避免出血

维生素P的生物类黄酮特点能通过保证红红细胞和血小板不聚集在一起给血液病产生影响。能够促进毛细管健康，使它们维持正常功能，并防止出血。此外，维生素P也对牙龈容易出血的人有益处，有利于修补牙龈损坏的血管；对过敏，伤口修复，溃烂等健康疾病有帮助。

提高免疫力

针对感冒等一些小病，维生素P可能非常有帮助。它推动免疫系统功能，对加强身体自然抵挡病毒和细菌感染至关重要。

利尿消肿

维生素P还是一种天然抗炎剂和温和的利尿药，有利于因内耳疾病引起的水肿或头昏的治疗等，高血压病患建议多食用一些含维生素P的食材，有降压的作用。

维生素P是什么

维生素P又称芦丁，是由柑橘属生物类黄酮、芸香素和橙皮素组成，维生素P是水溶维生素，人体无法自身生成，它和维生素C有协同作用，服用维生素C时加一些维生素P效果明显，维生素P常见的功效有以下几点。

什么食物中含有维生素P

维生素P能够在不同柑桔水果中发觉，红提，梅干，菠菜，橙、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果子、紫甘蓝及荞麦粉等都含有维生素P。