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经常出现低血糖的人一定要时刻准备一些升糖指数高的食材，留之备用，这些糖份能很快的被肠道吸收，进入血液里，起到及时缓解疼痛的功效。
常见的升糖快的食物有：巧克力、糖块，甜味水果，以及一些甜食点心。
常常低血糖的人就不要害怕肥胖，在晚上睡前以前一定要吃一些甜食，量不用太多，通常是预防晚间和早晨时发生低血糖，还能保证优质的睡眠。
也有部分人发生低血糖是内分泌失调引起的，这类人的饮食建议一高能低糖食物为主，食用一些高蛋白，高脂肪食物，避免在进餐之后出现血糖高峰值过快的发生，能预防饭后低血糖的出现。
膳食纤维对身体的血糖的平稳有调节作用，无论是上升还是减少，都能起到一定的效果，食用后能缓解食品中糖份太快吸收，也能在必要时分解释放糖分和动能。
1.低血糖需增加用餐的频次，而非一次性大量进食，提议少食多餐，每天吃5~8回都没关系，能很好的预防低血糖发生。
2.低血糖的人一定要醒酒，乙醇可阻碍肝糖异生并促进胰岛素分泌，会加重低血糖病症。
3.低血糖病人还要注意营养搭配，特别是减肥人群体，防止出现身体缺乏营养。
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