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崴到脚后不要强行行走，找个地方坐下来，用手指轻轻按压，看看疼痛水平。有条件的话，最好立刻冷敷，冷敷能够防止崴脚处继续发胀。崴脚后24小时内千外不要外敷，那样不仅不利于消肿，反倒会发胀的更厉害。
如果觉得肿的不是太厉害，疼痛也没有很严重，可以确定没伤到筋骨的话，能够自己买瓶红花油，来回的轻轻按摩涂擦，完了以后再贴个膏药。
假如脚踝受伤严重，疼痛强大，则要考虑是不是骨裂了，此时应该去医院检查，就医医治。
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