经常晒太阳有什么好处(晒太阳有补阳气、扶正气的功效)

好处一：提高免疫力

人体内脏器功能的正常运行完全由气和血支撑。当阳充满时，身体抵抗疾病的能力就会得到提高。中医说，晒太阳有补阳、拉正气的作用。

好处二：养胃驱寒

中医认为，晒太阳可以显著提高胃肠道消化、吸收和转化气血的能力。根据背部、腰部和脊柱，可以提高小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调节胃的效果。

对于脾胃虚弱，特别是经常腹泻、胃痛的人可以用“太阳灸”来调理身体。

面对太阳，反复按摩肚脐、中湾穴（胸骨下端、肚脐中点）及其关元穴（脐下3英寸），具有良好的保健效果。这种方法对感冒的女性也有好处。

好处三：预防近视

很多人不知道，缺乏阳光是近视的原因之一。

阳光可以刺激多巴胺的产生，胆碱可以帮助防止眼轴变长，从而避免聚焦时进入眼睛的焦点扭曲，降低近视的风险。

但要注意的是，晒太阳时，眼睛不要直视太阳。

好处四：减轻关节疼痛

许多老年人都有“老冷腿”和“关节疼痛”的问题。在阳光下，阳光中的红外线具有热效应，可促进局部血液循环，缓解关节炎症现象，发挥减轻疼痛的作用。

足三里穴（位于外膝四横指、胫骨边缘）也能起到抗衰老、延缓衰老的作用。

好处五：补钙强骨

钙是人体骨骼不可缺少的物质。冬季晒太阳，阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，促进钙磷的吸收，帮助骨骼形成。

好处六：让你心情好

春季全身气血逐渐发动，肝火最旺，从而影响情绪，春季人们容易因肝功能失衡而导致抑郁或抑郁。

在充足的阳光下，肾上腺素、甲状腺素及其性腺素的分泌水平将得到改善，有效缓解抑郁、精神抑郁等情况。