各有优点。
不论是跳绳还是跑步都是生活中比较常见的两种运动方式，适当地运动一下的话都有利于人体的健康。
一般来说跳绳所需的场所非常小，而跑步就需要有一定距离的场地，因此建议最好是可以根据个人的实际需求、运动习惯及其运动喜好来进行选择，这样才可以坚持到底，因此才能达到锻炼身体的功效。
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