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运动造成的创伤应根据损伤情况来判断。挫伤、关节韧带扭伤、韧带拉伤、脓肿等急性软组织挫伤应先“冷”后“热”。首先，应立即使用冷敷，可用冷水冲洗，冰敷减少内出血，减轻损伤，24小时后外敷，扩张血管，促进血液循环和泄漏吸收，协助云南白药、跌打丸、三七片等药物治疗；或物理治疗，有利于肿胀、血瘀、减少粘连，促进恢复。对于一些皮肤损伤或开放性伤口，应彻底清洗。用生理盐水或过氧化氢冲洗后，擦拭红汞或龙胆紫清洗伤口，然后包扎。如果疼痛严重，可以服用一点止痛药。在运动过程中出现严重的运动损伤，如大出血、骨裂等，应包扎止血，固定骨折位置，然后到医院。休克、晕厥等应立即送往医院，以免延误治疗。
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