瑜伽美容养颜体式(瑜伽祛痘体式瑜伽能够帮助抗皱)

瑜伽祛痘姿势

瑜伽痤疮的原因：压力会减缓皮肤新陈代谢，皮肤细胞容易沉积废物，毒素、油沉积产生痤疮，瑜伽可以释放压力，加速皮肤新陈代谢，帮助消除痤疮。

头触膝式

动作：

1.站起来：双手自然下垂，保持呼吸平稳；

2.呼吸：左腿向后，然后挺直右腿，双脚大“V”站起；

3.呼吸：上半身向前弯曲，靠近右大腿，头部尽量靠近右腿，尽量让鼻子触摸膝盖，双手自然按在右腿两侧的地面上；

4.保持3~5次深吸气，然后慢慢抬起上半身，修复站立姿势，调整呼吸后换腿重复动作。

功能：有助于加速皮肤新陈代谢，促进毒素排出，减少痘痘。

瑜伽活肤体式

瑜伽活肤从某种意义上说就是对皮肤进行排毒，加快血液循环，让皮肤在夜间获得更多的血液滋润，活肤养颜。

双角式

动作：

1.站起来后，双脚分开，与肩同宽；

2.同时，上半身从髋骨前倾，双手支撑路面，背部伸展，抬头，保持姿势3~5次深呼吸。

功能：可伸展背部，促进血液循环，将血夜输送到头部和面部，达到活肤养颜的效果。

犁式

动作：

1.仰卧，双脚并拢；

2.吸气时，双腿挺直抬起，慢慢抬起臀部和背部，脚趾在头部和背部，双手握住中背部；

3.保持姿势7次深吸气后，再呼吸慢慢松开手，双腿下降。

功能：血液自然流入头部，滋润面部和头发，平衡消化道和内分泌系统。

瑜伽嫩肤体式

瑜伽之所以能嫩肤，是因为瑜伽能促进排毒，加速细胞生长，排出毒素，充盈细胞，滋润肌肤。此外，瑜伽还能调节内分泌，促进血液循环，减缓衰老，美白肌肤。

按摩头颅

动作：用双手指尖敲打头部。

功能：能缓解疲劳，促进血液循环，清除压力，使面部皮肤更好。

磨擦耳朵

动作：将两只耳朵放在食指和中指指尖上下明显摩擦，直到耳朵感到热。

功能：这样做有助于增强肾功能，消除疲劳，刺激全身，还能塑造美丽的面部轮廓。

瑜伽抗皱姿势

瑜伽可以帮助抗皱，因为它可以促进血液循环，改善血液容量，保持皮肤的弹性和湿润。此外，瑜伽还可以增强细胞张力，减缓皮肤老化。

飞吻固唇

动作：卷起嘴唇，不断或反复做接吻动作。

功能：这种姿势能有效锻炼嘴巴，避免嘴唇松弛和嘴角纹。

吻天固颌

动作：将颈部向后倾斜，做吻天花板状，重复多次。

功能：这个动锅可以帮助牢固的下颚、喉咙、脖子，使嘴巴更丰满，减少嘴角线和双下巴。

提眉固额

动作：将眉毛以上的肌肉向上拉，用手刮平额头上的皱纹，重复20次。

功能：这个姿势可以帮助固定额头，减少头纹等。