肾阳虚怎么调理(肾阳虚怎么调理效果最好最快)

穴位按摩疗法

穴位：肾俞穴、关元穴、关元穴

第一步：坐在沙发上，先搓手，用拳头敲背后的肾俞穴，力度适中，然后用手指腹轻按肾俞穴，每次轻按5秒，反复30次。

第二步:然后用手掌顺时针和逆时针按压关元穴，力度适中，胃部有温暖感为宜。然后用手指同时轻轻按压关元穴，轻微疼痛为宜。2分钟。

艾炙补肾阳

选穴：肾俞穴、足三里穴、三阴交穴。

用艾卷在三个相关穴位吃鸽子艾烤15分钟，直到局部皮肤微热发红。

功能：艾灸肾俞穴能温肾助阳；足三里穴能改善胃气血，加上三阴交相协助，脾肾双补，先天后天补肾养阳。

肾阳虚应选用的食材

肾阳虚宜选择的食物有：牛肉、鸽肉、鸽蛋、鹌鹑蛋、瘦肉、黑芝麻、龙眼肉、荔枝肉、桃子、樱桃、胡桃仁、黑芝麻、葡萄等。

肾阳虚宜选用的中草药有：紫河车、胡桃、沙园子、肉苁蓉、补骨脂、俾丝子、桂圆肉、蛇床子等。

食疗补肾阳

参芪煨猪肾

材料：党参、黄芩、芡实各20克，猪肾一个。

做法：将猪肾切开，去筋膜，洗净，与上述药物一起煮汤。

功能:党参补中气、健脾胃、滋补健壮；黄芪补气利尿消肿；芡实健脾补肾；猪肾能补肾助阳。共食具有补脏的意义，对肾阳虚衰引起的水肿有效。

肉桂益母红糖汤

材料：肉桂10克，党参20克，益母草30克，红糖15克。

做法:将党参、益母草、肉桂用水煎两次，过度用渣取汁，加入适当的红糖煮沸即可。

功能：能清心肾，活血利湿。因为党参与肉桂有清心肾气血的作用，益母草有活血利水的作用，对心肾阳虚有血瘀型冠心病、心力衰竭有辅助治疗作用。

牛肉鱼胛黄芪汤

材料：牛肉150克，鱼胛50看，黄芩30克，姜、桂皮、盐适量。

方法：将牛肉切片，与鱼胛骨、黄芪一起煮沸，加入姜、肉桂、盐，炖至肉熟。

功能：能温阳，适用于慢性肠炎脾肾阳虚，表现为腹泻肠鸣、大便松弛、四肢冷、腰酸腿软的群体。

狗肉粥

材料：黄狗肉200克，小米400克，盐、豆豉适宜。

做法：把狗肉切片。米饭洗净，煮开，放入狗肉和适量的盐、豆豉，煮至肉熟。

功能：能温阳益气，不宜脾肾。适用于慢性肠炎脾肾虚寒、长泄、怕寒肢冷、腰酸腿软者食用。