牛油果的功效与禁忌(牛油果对女性子宫有保健作用)

养肝

在2000年太平洋流域国际化学协会会议上，日本研究人员宣布，他们发现鳄梨可能含有保护肝脏的有效成分。这一发现也有助于发明治疗肝胆疾病的新药。

降血糖

鳄梨肉含糖量极低，是香蕉含糖量的1/5，是糖尿病患者难得的高脂肪、低糖食品。用鳄梨皮浸泡在水中，有助于糖尿病患者降低血糖。

保持子宫健康

女性每周吃一次鳄梨，可以平衡雌激素，减轻分娩产生的多余体重，避免宫颈癌。更奇妙的是，鳄梨看起来像一个宫殿，鳄梨从盛开到成熟结果的生长期只有9个月。根据食物以形补形的原理，鳄梨对女性子宫有保健作用。

预防急性髓系白血病

鳄梨，这种奶油水果中的脂肪可以对抗急性髓系白血病（AML），一种罕见但致命的疾病。脂肪分子avocatinb可以防止脊髓中的干细胞产生更多异常的白血病细胞。

抗衰老

鳄梨含有大量的甘油酸、蛋白质和维生素，保湿但不油腻，是一种天然的抗氧化剂，不仅能软化和滋润皮肤，还能收缩毛孔，皮肤表面可形成乳状隔离层，能有效抵抗阳光，防止晒伤。鳄梨干中提取的鳄梨油营养丰富，富含维生素E、镁、脂肪酸和必需脂肪酸有利于坚韧细胞质，减缓表皮细胞衰老。

丰胸

鳄梨富含不饱和脂肪酸，可增加胸部组织弹性；维生素A可促进女性激素分泌，维生素C可防止胸部变形，维生素E有助于胸部发育。

具体做法：半个鳄梨，挖出果实，加入鲜奶250毫升、核桃适宜，搅拌成汁饮用，可用蜂蜜调味料。台湾美女小强喝这种鳄梨汁丰胸，其丰胸效果众所周知。

降胆固醇

油酸是鳄梨中含有的模块不饱和脂肪，可以代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

美容护肤

鳄梨与人体皮肤亲和力好，容易被皮肤吸收，对紫外线有很强的吸收作用。此外，它还含有维生素E和胡萝卜素，因此具有良好的护肤、防晒和保健作用。

实际步骤如：

1.用1/4个鳄梨和1茶匙牛奶混合，捣成粘稠，可作面膜敷在脸上，特别适合干性皮肤，能有效滋润肌肤．

2.鳄梨富含卵磷脂，可以护理枯萎和受损的头发，使头发光滑。洗完头发后，将鳄梨、蛋清和一点柠檬汁搅拌均匀，涂抹在头发上，大约半小时后用洗发水清洗，长期坚持也可以防止头发分叉。

3.用少量的鳄梨和甘油涂在指甲上，可以使指甲明亮健康，特别是经常涂指甲油，然后指甲暗淡，这种方法是最好的。

预防婴儿血管畸形

鳄梨是叶酸的良好来源。这种关键维生素可以预防胎儿先天性神经管缺陷，降低成人患癌症和心脏病的风险。

防止便秘

鳄梨的纤维含量很高，因为可溶性纤维可以去除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维有助于维持消化系统的正常功能，防止便秘。

保护视力

牛油果中含有维生素AA、E和B2，这些营养物质具有抗氧化、抗衰老和保护心脑血管疾病的作用，保持正常视力，预防夜盲症和干眼病。对于那些经常吃电脑的白领来说，要多吃点。

吃鳄梨的禁忌

1.鳄梨一定要新鲜，不能长时间放，否则很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没用。

2.虽然鳄梨的营养成分很高，但你必须控制多吃。一天最多吃一个。鳄梨是水果中动能最高的一种，脂肪含量约为15%，高于鸡蛋和鸡肉。每100克鳄梨含有约160千卡的动能，是甜苹果和牛奶的3.7倍。