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1.益处
西梅的味道酸甜可口。西梅果实富含有机物、糖、膳食纤维、营养元素等营养成分。适量食用一些西梅对身体有润肠通便、排毒养颜、补充营养、补水、促进新陈代谢的作用，有利于身体的保养。一般人可以适度食用一些西梅，尤其是有便秘症状的人。吃西梅有助于缓解便秘症状。
2.弊端
适量食用一些西梅对身体没有害处。西梅是一种富含膳食纤维的水果。如果吃太多西梅，可能会出现肠蠕动过快和一些胃部不适。
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