玛咖的功效与作用(玛咖的营养价值有哪些)

降血脂

玛卡里的脂肪酸与胆固醇结合，容易将胆固醇转移到血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，促进胆固醇转化为胆汁酸并排出。

抗疲劳

玛咖生长在贫瘠的高原上。由于其生活环境和特点，玛卡含有大量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等物质。这些营养物质在抵抗疲劳、提高肌肉耐力、减少运动疲劳、加强免疫系统、提高身体免疫力方面发挥着重要作用。

提高睡眠质量

玛咖被认为是南美洲释放压力和焦虑的天然草药，可以改善压力引起的焦虑和精神衰弱，同时改善睡眠，对大多数经常因工作压力和精神紧张而调整和改善睡眠。

抵御更年期

玛咖含有多种黄酮，通过调节肾上腺、胰腺、卵巢等人体部位来调节内分泌，平衡体内激素水平；此外，玛咖含有牛磺酸和蛋白质，可以改善气血，促进女性雌激素的分泌，具有恢复和恢复生理功能的作用，从而达到抵抗更年期的效果。

壮阳

玛咖富含营养物质（如氨基酸、多糖、矿物质等。)及其独特的生物活性物质玛家烯、玛家酰胺，可帮助男性生殖器官快速勃起，提高硬度，主要用于阳痿、早期射击的男性朋友。

改善生育功能

玛卡富含黄酮、精氨酸和果糖黄酮，能刺激生殖系统，促进卵子和精子密度成倍增加；精氨酸是精子氨基酸的重要组成部分，能提高精子活性；果糖是一种能量物质，给精子运动带来动力；玛咖中这些丰富的营养物质能有效提高精子活性，促进精子和卵子的融合，增强生殖细胞的活力，提高妊娠通过率。

抗癌

玛咖中的酪醇、多糖、芥子油和异硫氰酸苯酯对病毒感染细胞有保护作用；多糖抑制病毒复制；芥子油苷和异硫氰酸苯酯具有抗癌作用。

玛咖的营养成分是什么？

玛咖的营养价值很高，其中含有16种氨基酸(含量14.67％）、10种矿物质，12种脂肪酸，6种维生素，以及玛咖烯和玛咖酰胺，都是这些宝贵的营养物质在体内获得的各种功效。脂肪含量不高，但大多是不饱和脂肪。

1.综合营养能加强基础代谢，调节神经系统和内分泌系统，消除各种疲劳。

2.富含糖是大脑和神经系统的唯一能量。

3.维生素矿物质能维持神经系统的作用，抗抑郁。

4.综合营养素，特别是蛋白质、氨基酸等，可以帮助强大的免疫系统，提高身体的抗病能力，改善亚健康。

5.富含牛磺酸和蛋白质可以恢复和修复中年男性的生理功能，抵抗更年期各种功能衰退的高发病率，恢复活力。

玛咖禁忌人群有哪些？

1.孕妇。吃玛咖可以在一定程度上增强性欲，增强性能力，这对孕妇保胎非常不利。

2.婴儿。虽然玛咖可以作为动能补充剂，但如果婴儿食用，会增加早熟的风险。

3.哺乳期间。哺乳期间不宜食用玛咖，玛卡可能会影响孩子。

4.感冒群体。玛咖性温，感冒患者食用会导致病情恶化，久治难愈。