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精确定位：在乳房内，当第一肋间隙时，距前中线4寸。
简单选择穴位：仰卧，在乳房里，从颈部向下数，找到第一肋和第二肋之间，距前中线旁4寸。
在第四肋间隙，有胸大肌、胸小肌，深层为第四肋间、外肌；有肋间动脉、胸外侧动、静脉支系；胸神经支系。
清热化痰，行气宽胸，适当揉捏有利于缓解咳嗽、哮喘、胸痛、咳嗽、唾液、脓液和血液。搭配屋影，减轻胸肋疼痛。
乳中穴位于胸部中部，一般不需要治疗疾病，也不需要刺灸，只作为胸腹穴位定位的标志。两个乳头之间有8英寸的折叠。
用手指腹部轻轻按压乳中穴，做环形运动，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可缓解胸肋疼痛、哮喘，使呼吸顺畅，防治乳腺增生。
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