强肾按摩方法(月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴)

强肾按摩手法

1.太溪穴

太溪穴是“湘江”，聚集了肾经的活力。太溪穴是肾经的原始穴位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它有很高的回阳功能。按摩不需要局限于方法，每次5分钟。

2.气海穴

气海穴被称为人体的“活力之海”，是人体气血挥发阴液，使阴蒸气产生云，滋养全身的关键场所。古代中医认为，经常按摩或艾灸气海穴，可使内火降至肾脏，肾水升至心肺，其效果就像使太阳升起，照耀江海。气海穴位于身体前中线，肚脐下1.5英寸（约两个水平手指）。

按摩这个穴位的方法是：用拇指按压这个穴位。当你觉得这个穴位有酸胀感或气在这个穴位上下行走时，继续揉搓10分钟。你可以每天按摩这个穴位一次。

3.涌泉穴

涌泉穴是补肾固元的“长命穴”。涌泉穴位于脚底中线前三分之一的交点，即当脚趾弯曲时，脚底凹陷。

经常按摩涌泉穴，可激发肾经络气，输通肾经络，调节肾气血，调节和改善肾功能和功能活动，使人肾精充足，耳聪明，精力充沛，行走有力。将拇指或食指指端放在足心涌泉穴，来回揉搓，每天揉搓100次。

4.命门穴

命门穴位于腰部，中线后，第二腰椎棘突凹陷。指压时，有强烈的压痛感。这个穴位是内脏的基础，十二经之源，呼吸之源，三焦之基，守邪之王，一般被视为生命的门户，精液蒸发的地方，对肾精不足，经历衰落，有固本培元的治疗作用。

主要治疗腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛。对阳痿、遗精、月经紊乱、头痛、耳呜、四肢制冷等有特效。这个穴位是儿童遗尿的必要穴位，长期轻按这个穴位有很好的护理效果。

5.肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位。如果长时间轻轻按压，可以增强肾精，改善肾功能，特别是对月经失调和性冷感有很大帮助。因此，月经不调的女性可以尝试按摩肾俞穴来处理月经失调。