太极拳的好处是什么(太极拳的好处是什么呢)

改善神经系统

太极是一个通过思想、呼吸和运动来协调人类神经系统的兴奋和抑制的过程。在练习中，规定“冷静”，即集中精力，同时需要有良好的控制和平衡能力，大脑在紧张活动下完成，间接训练中枢系统，提高中枢系统的紧张，增强大脑的调节作用。因此，经常练习太极对精神衰弱、失眠等疾病有很好的预防和控制作用。

改善心肺功能

太极拳的运动伸展，全身肌肉放松，有意识地使呼吸与运动相匹配，使心脏血液供应充足，心率不会加速，从而减轻心脏负担；太极根据缓慢、细长、均匀的腹部呼吸，改善胃肠蠕动、消化和代谢功能。

预防骨质疏松症

太极拳是一种中等强度的有氧运动，动作柔和缓慢。在练习过程中，肌肉会有节奏地收缩、放松和拉扯，对骨骼产生更好的间接刺激，从而改善骨代谢，促进骨量和骨强度的提高，有效预防骨质疏松症。

提高柔韧性、肌力和肌耐力

太极主要是慢速圆弧，弯曲腿半蹲运动，加上重心变化，手术动作更多的拥抱、扭曲、扭曲，提高肌肉力量和肌肉耐力；多方向和大型活动如下潜力、踏板等公式，可提高各关节的柔韧性。

提高平衡能力

太极拳的动作主要是缓慢和温和的，动作范围从小到大。随着重心从一侧迁移到另一侧，膝盖骨逐渐伸展，身体、头部和四肢旋转，提高了下肢的稳定性，提高了人体的平衡能力。

训练太极精神效益

清除压力

练拳时因要「心静用意，心无杂念」，还得体松，精神只集中在精神上「意」另外，太极本身的规定刚柔并举，呼吸协调，各器官的获氧量相对增加。练习后，人们感到快乐，压力消失，积极情绪平静；而且，由于拳击练习后血气循环顺畅，精力充沛，工作效率自然提高。这无疑对每一个注重效率、日常生活紧张、心理压力大的香港人都有积极的帮助。

认识不以强凌弱，不借故罪犯的道德观

太极拳理论所说「舍己从人」，彰显了太极「人不犯我，我不犯人」独特的武术精神。太极主张利用力量，以小力量赢得全力，一切反击纯粹适合对方的趋势，灵巧的动作，较小的力量，使犯人不准确和失败。因此，太极拳的真正力量，只有在故意侵犯下才能显现出来，其最终目的只是「立自己于不败之地」只是，没有谋杀对方的意思！

掌握修身处世之道

练习太极要注意「中正安舒，心静体松」，这八个字的真相恰好是我们生活的绝佳座右铭。通过练习太极拳，学生可以感受到站立歪斜的弊端:努力工作一整天。做人只需要「中正」，不走歪路，不疾不徐，就能感觉到，「安舒」状态；平日只要学会「心静」，抛开生活压力不谈，你可以体验到「体松」之感！