强肾按摩方法有哪些(强肾补肾可以选择按摩以下5个穴位)

强肾补肾可以选择按摩下列5个穴位：

1.太溪穴

太溪穴，聚集肾经元气的“湘江”。太溪穴是肾经的原穴，因此古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，觉得它具有很高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟便能。

2.气海穴

气海穴被称作人体“元气之海”，是人体内气血挥发阴液，使阴汽化生云气，滋养全身的关键场地。古代中医觉得，常常按摩或艾炙气海穴，能使内火下降到肾内，肾水上升到心肺，其效果就犹如使日出，照耀江海一般。气海穴位于身体前正中线上，肚脐下1.5寸(约两横指)处。

按摩此穴的办法是：用大拇指点按此穴，当觉得此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下走动的感觉时，继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。

3.涌泉穴

涌泉穴，补肾固元的“长命穴”。涌泉穴位于脚掌中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹处。

常常按摩涌泉穴，可激起肾经的经气，输通肾经的经脉，调合肾脏的气血，调节和提高肾脏的功能和功能活动，让人肾精充足、耳聪目明、精力旺盛、走动有力。将拇指或食指的指端放在足心涌泉穴处，往返按揉，每日揉100次为宜。

4.命门穴

命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹处。指压时，有强烈的压疼感。此穴为五脏六腑之本，十二经之源，呼吸之原，三焦之基，一名守邪之王，一般视作生命的门户，精液蒸发之处所，对肾精不足、经历衰落，有固本培元的治疗作用。

主治腰痛、腰扭伤、坐骨神经疼。对阳痿、遗精、月经不调、头疼、耳呜、四肢制冷等有特效。此穴为小儿遗尿的必灸穴，长期轻按此穴有很好的调养保健作用。

5.肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位，如果长期轻按的话可以强壮肾精，提高你的肾功能，尤其是对月经不调、性冷感有很大帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此处理月经不调的困扰。