冬天泡脚的好处(冬天泡脚的好处及功效与作用)

冬天泡脚的好处

冬天把脚泡在热水里，可以起到御寒的作用。这是因为人脚有相应的反射区，用温水浸泡脚，刺激这些反射区，促进血液循环，帮助调节内分泌系统，改善各器官功能，抵御寒冷，预防和控制疾病。同时，热水的刺激会加速足部的血液循环。如果用中草药浸泡脚，水中的药物成分会迅速吸收，直接进入血液循环，保健效果更明显。

冬季泡脚的理疗效果

预防风湿性关节炎：冬季每天适度泡脚，能加强血液循环，促进血液循环，散寒消肿，对风湿性关节炎有良好的冶炼疗法。

预防感冒：冬季用热水浸泡脚，脚底穴位被沸水刺激活，可将营养元素和新鲜O2输送到大脑和全身各部位，有利于祛寒暖身，预防感冒。

预防和控制高血压：冬季用热水浸泡脚可有效促进足部血液循环，帮助调节神经和内分泌系统，人体气血畅通，血压自然稳定。

控制血糖：用热水泡脚可以很好地调节内分泌系统，帮助促进胰岛细胞恢复功能，从而达到控制血糖的效果。

减少腿脚麻木：腿脚麻木乏力时，用中草药温水洗脚，可激活脚神经末梢，使神经系统上下连接，缓解腿脚麻木。

冬天泡脚的正确方法

冬季泡脚最好选择较深的木盆，因为木盆容易保温，水多，真正发挥“泡”脚的作用；泡脚可以准备一些预留开水，水温有点冷可以随时加水；泡脚注意，如果感觉背部和前额有轻微汗，证明经络已经打开，可以终止泡脚。

冬天泡脚的绝佳水温是多少？

泡脚水的水温不宜过热或过冷，一般选择38°C到43°C上下水温适宜。如果水温过高，脚上的血管很容易扩张，体内的大量血液会在夜间流入腿部，这很容易导致心脏、大脑、肾脏等重要部位的血液供应不足，对身体不好。泡脚的时候，现在可以把38倒进木盆里°C上下水，用脚感受水温，然后慢慢加水，直到42°C可以保持水温，注意泡脚水不要过脚。

冬天泡脚多长时间比较合适？

冬天泡脚15到30分钟，有些人习惯泡水冷，或不断加开水，泡一两个小时，这不好，尤其是老年人、心脑血管患者，泡脚时间应该更短，泡脚血流到腿，容易引起脑血液供应不足，导致胸闷、头晕，出现这种现象，应立即终止泡脚，休息。

什么时候泡脚最好

晚上9点泡脚最健康

晚上9点，肾经气血相对较弱。此时，足部浸泡，身体热量增加，体内血管扩张，血液循环顺畅，有助于放松神经和肾脏，使身体完全放松和充分调节，人们也会感到更舒服。足部浸泡后，足部按摩也能滋养肾脏和肝脏，改善身体血液循环，有利于提高睡眠质量。

上班族早晨泡脚精神很好

经过一夜的睡眠，人们的血液循环不畅，早上起床时很容易失去精神。这时，他们使用40个°C热水泡脚有利于促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统；人脚板上的神经末梢与大脑相连。泡脚时，用双手按摩脚底和脚趾间隙，有利于放松大脑，使人精力充沛。泡脚的时间不宜过长，大约五分钟。

冬季泡脚的禁忌

饭前饭后不宜泡脚

太饿或太饱，或吃不宜泡脚，此时泡脚会加速身体血液循环，容易出现头晕等不适症状，饭后半小时内不宜泡脚，容易影响胃血夜间提供，影响食物的消化吸收。

心脑血管人泡脚要小心

对于严重心脏病患者，低血压患者应特别注意用热水浸泡脚。过热的水会导致血管扩张，全身血液流向表皮，导致心脏、大脑等重要器官缺氧，容易增加心脏病和低血压发作的风险。

糖尿病患者泡脚防烫伤

糖尿病患者在浸泡脚时应特别注意水温。这些患者的周围神经不能正常识别外部温度。即使水温过高，他们也不应该很快感觉到烧伤的风险。

脚气病患者不宜用热水泡脚

脚气病患者应注意，如果更严重，最好不要用温水洗脚，脚有炎症，创伤或皮肤烫伤群体不宜浸泡脚，以免引起伤口炎症。