建议一天食用量控制在60克左右。
每日吃的蓝莓量控制在60克左右是最佳的，大概就是10-20颗上下，而我平常选购的蓝莓都是盒装的，一小盒重量差不多是在120克左右，如果是依照盒装的来算，一天建议的摄入量便是半盒。
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