红豆薏米小米在一起煮可以吗(红豆薏米能和小米一起煮吗)

红豆薏米小米一起煮行吗？

可以一起煮。

红豆是一年生豆类作物，其主要成分是蛋白质、糖原，约伯的眼泪是传统的食品和谷物资源，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，小米是一年生草本植物，其主要成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪和脂肪酸、维生素等。

三者在成分上没有矛盾的地区可以一起煮，但需要注意的是，薏米和小米都是凉性食物，适量食用是可以的，不建议过量食用。

红豆薏米小米粥的功效和作用

滋补亏虚

红豆约伯的眼泪小米粥含有小米，其成分含有人体所需的各种营养物质，如维生素、氨基酸等，长期食用小米有助于改善身体气和血液损失，对产后身体虚弱的女性是一种很好的滋补品。

利水消肿

小米中所含的钾、镁、磷等矿物质可以帮助排出体内多余的钠，从而减少体内的多余和水分。红豆薏苡本身具有祛湿祛肿的作用。长期食用红豆薏苡小米粥对水分重、尿液不畅的人有一定的消水作用。

预防疾病

小米和约伯的眼泪含有维生素，维生素B非常丰富，维生素B1可以预防脚气病，缓解皮炎，维生素B2可以预防口腔火灾，调节身体物质代谢，所以适量吃一些红豆约伯的眼泪小米粥，有助于预防疾病。

什么时候吃最好的红豆薏米小米粥？

早上吃比较好。

从全天开始，身体胃酸浓度最高，消化功能最好，此时胃壁不受其他食物的影响，可以充分接触食物，然后吸收消化营养，红豆薏苡小米粥富含营养，早上可以提供足够的动力，同时其一些效果可以更好地发挥。

正确做法红豆薏米小米粥

1.根据人头数量，准备合适的红豆、薏米、小米原料，将薏米、小米洗净浸泡2小时。

2.将泡好的小米、薏苡仁和红豆一起放入锅中，倒入足够的水，大火煮开。

3.煮的时候会有一点浮沫，撇去顶层浮沫，然后转中火慢慢煮。

4.粥煮至粘稠软烂后，可关火，在粥中加入冰糖，搅拌至融化后即可食用。