阴虚不足是什么意思(阴虚不受补什么意思)

阴虚不足是什么意思？

阴虚不足其实就是阴虚。

阴虚是中医术语，涵盖血夜、唾液、泪液、精液等人体血液，阴虚一般是指体内液体不足，即阴液不足，不能滋养，不能产生一系列临床表现和症状，阴虚不足，即阴液不足，病理特征与阴虚一致。

阴虚症一般包括五心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、喉干口干、尿黄红、大便干硬等；女性也会出现月经少或更年期，男性可能有阳强易举、阳痿早泄症状。

如何调节阴虚不足

1.饮食上可以多吃补阴生津的食物，改善症状，如甜瓜、苦瓜、百合、银耳等，少吃辛辣干燥的食材，如胡椒、姜片等。

2.阴虚体质，平时要加强自我修养，培养理性稳重的习惯，在生活和工作中少与他人冲突，减少心理刺激，培养适度的生活状态。

3.阴虚体质得人，常感到手脚发热，喉干口干，喜欢阴凉的环境，注意避免高温。

4.阴虚不足，不适合剧烈运动，注重肝肾保护，阴虚体质适合太极拳、八卦掌等运动范围更缓解运动。

5.如果症状严重，还需要就医，服用相关的补阴中成药或中药调理身体治疗。

阴虚不足的食物有哪些？

阴虚体质者应多吃清补、生津养阴、新鲜蔬菜水果、纤维和维生素高、蛋白质丰富的食物，避免辛辣刺激、湿热干燥、脂肪含量高、油炸、碳水化合物含量高的食物。建议多吃以下食物：

1、鹅肉

鹅肉能滋阴养胃，《本草汇》说它“补阴除蒸”。《随息居饮食谱》称，它能“滋五脏之阴，清虚损热，养胃生补，明虚体质宣食”。可见鹅肉非常适合阴虚的人。

2、桑葚

桑葚具有滋阴补血的作用，能补肝肾阴。本草术认为:“乌葚易阴，气便益阴血。”《本草经疏》又称桑葚“凉血益阴之药”，还说“因内火解渴，津液不足，生津解渴，五脏属阴，益阴益五脏”。尤其是肝肾阴虚体质的人，最适合解渴、目暗、耳呜的人。

3、枸杞

枸杞具有补阴益寿的功效，尤其是腰酸腿软、头晕、视力昏厥、耳鸣耳聋，或肺结核盗汗、虚劳咳嗽、糖尿病阴虚解渴等。

4、燕窝

燕窝具有补气养阴的功能，尤其是对肺阴有益。为了补充上品，所有阴虚体质，尤其是肺阴虚患者，如肺结核、支气管扩张、肺痿、老年慢性支气管炎，都是最适合食用的。清代中医张璐说，它能“调补虚损，洽咳吐红痰”。吴仪洛说：“燕窝能滋养肺阴，补而能清”，《本草再新》中也有“滋补活力，润肺养阴”的记载。

阴虚不补的症状有哪些？

1、上火

阴虚可能出现火灾症状，如低烧、盗汗、烦恼、口干等，实际火灾反复口腔溃疡、牙龈肿胀、口干、尿短、易怒等，根据个人情况暂停补充，严重时需服用一些清热食物和药物调节身体。

2、胃肠消化不良

阴虚如果吃了一些滋补食物后出现恶心、干呕、食欲不振、腹痛腹泻，说明体质虚弱不能补充。此时需要补充一些滋润脾胃的食物，如山药、茯苓、玉米等。