照海的准确位置图和作用(按摩照海的好处)

照海的准确位置图

简单选穴：在踝关节里侧，内踝尖直下凹处就是本穴。

规范定为：在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边界凹陷中。

照海穴的功效

照海穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，《备急千金要方》里称此穴为“漏阴”喻指肾经经水在此挥发，漏失，故刺激照海有滋肾清热，通调三焦的功效，也有推动女性内分泌，改进生殖系统功能的功效。

照海穴作用主冶病症

照海穴有补阴跳入，熄风止痉，利咽安神等功效，主治咽喉肿痛暴喑，心疼，气喘，便秘，肠鸣泄泻，月经失调，痛经，停经，赤白带下，阴挺，阴痒，妇女血晕，胎衣不下，恶露不仅，难产，疝气，淋病，遗精白浊，小便频数，遗尿，惊恐不安等症。

按摩照海的好处

改进失眠

中医讲，失眠的主要原因是心肾不交，肾脏健康，肾水升高，内火降低，人体阴阳均衡，则不会失眠，相反，肾脏虚弱，肾水降低而内火升高，水火不相济，则可致失眠。照海是肾经大穴，有补阴固肾之功，且又和肾膀胱经相络，膀光支脉从肺出，因此可壮水控火，再次沟通心肾，调整阴阳调和，经常进行按揉，可治疗心肾不交型失眠。

减轻咽痛

咽喉疼痛，是虚火上浮造成，肾虚导致肾水降低，影响人体阴阳均衡，从而导致虚火上浮，使喉咙等位置出现不适，照海穴自身属足少阴肾经的重要穴位，又通阴跷脉，因此具有滋阴清热作用，能快速浇灭虚热，减轻咽喉疼痛，即便慢性咽炎，长期按摩此穴，亦可缓解疼痛。

医治漏肩风

漏肩风多属气血不足，湿邪内部或侵略筋骨，并滞于经脉所致，按揉照海穴，可让肺这一气血生化的重要场所再次活跃起来，滋补气血，温养筋骨，驱逐湿邪之气，医治疾患。

按摩照海的办法

1.搭配天山，解溪，用拇指指肚各按揉100-200次，能够舒筋活血，减轻足踝疼痛。

2.搭配太溪，鱼际，以拇指指肚按揉各3-5分钟，垂直于穴道表层肌肤轻按，以局部出现酸胀感为度，可治疗阴虚咽痛。