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排毒养颜
核桃仁当中含有丰富的维生素E成份，它具有抗氧化，长期食用可以帮助人体和皮肤补充营养，促使皮肤更加的滋润有光泽，更加精致有弹性，而且其也有黝黑须发的作用。
益智补脑
核桃具有较强的补脑作用，核桃中所含的锌、铁等营养成分都是脑垂体的重要组成部分，长期食用能有利于促进神经系统发育，进而起到益智补脑的作用。
避免神经衰弱
更年期的女性容易出现头昏、健忘、睡眠不好等不适，像这种女性的话就很适合吃一点核桃，核桃能起到一定避免神经衰弱的作用，进而能改善不良反应。
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