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仔细揉腹部后，大多数人会感觉到腹部的温暖，这是体内气体聚集的表现，腹部的温暖对女性有很好的效果。
在揉腹的过程中，有些人会感到胃肠蠕动，甚至其他人也能听到腹部“汩汩”的声音，这是内气聚集和平稳运行的表现。
揉腹后可能出现大便黑臭、腹泻、腹痛等症状，这是内气聚集、攻击性疾病、排出胃肠毒素的表现。
揉腹一段时间后，有胃口好转、消化吸收功能改善的表现。
用心揉腹部后，一般会感到大脑放松，疲劳消退，因为揉腹部会使中焦经气健身，清气上升。如果有人揉了揉，但感到头痛，这是头部气血循环不良和经气冲击的反映。
1.双手自然重叠，从左胸到小腹慢慢推10~30次，再从右胸到小腹慢慢推10~30次，再从心窝到小腹慢慢推10~30次。
2.双手掌指重叠，揉捏探索腹部深层，重点关注酸、困、痛等症状部位，约5~10分钟。
3.用左手手掌冲向肚脐，左手叠放在左手上（女性相反），顺时针按肚脐50圈，逆时针按摩50圈。最后，重复第一步，技能完成后，你可以醒来，喝一些温水，促进脏器的新陈代谢。
注：揉搓时，呼吸自然，力度适中，动作温和，精力集中。
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