跳健身操穿什么衣服(健身服的选用和功能合适的)

健身服的选择和功能

适当的健身服可以减少摩擦和阻力，充分发挥跳跃者的潜力，提高健美操的舒适性，有效保护身体免受伤害，提高运动时的安全性。

健身服的选择需要轻便、柔软、耐用、易洗、快干的衣服。纯棉衣服是个不错的选择。如果可以的话，运动面料的衣服更好。

上衣

夹克应该透气有弹性，可以用普通的棉衣服。健美操活动大，衣领不要打开太大，以防运动时不雅，不要太贴身，以免夹克紧绷，不易移动。

内衣

运动内衣不是必须的，但是如果条件允许，女性也可以在跳健美操的时候穿上。特别是在一些运动范围大、强的健美操中，运动内衣的支撑可以减少78%的乳房晃动，更透气，有助于运动时舒适。

裤子

健美操对裤子的要求不高，但为了方便运动，还是要穿弹性或宽松的裤子。穿短裤、七分裤或裤子取决于运动时的工作温度。

鞋

跑步鞋。

健美操有很多弹性和跳跃动作，这就要求鞋子要有良好的弹性，以保护膝盖，并具有良好的防滑性能，防止摔倒。跑鞋质量轻，透气，鞋底质地水平。当脚跟翻转到脚趾时，可以提供足够的摩擦力，防滑性能好，设计弹性好。非常适合健美操。

休闲鞋

休闲鞋具有弹性、透气性、防滑性能好、造型健身，适合平地跳、跑、走，这也是跳健身操的好选择。

其他设备和准备工作

毛巾

跳健身操出汗是不可避免的，也是我们的目的之一。当大量出汗或出汗迷住眼睛时，如果有毛巾，可以用毛巾轻松擦拭。因此，当你跳健身操时，你可以带一条毛巾，放在一边或挂在脖子上。

护腕

手腕保护是一种常见的运动设备，肘关节是最常见的活动，也是最容易受伤的人体部位之一，手腕保护可以保护我们的肘关节，减少运动损伤。

发带

长发的朋友可以在跳动运动时戴上发带，把头发捆起来，避免跳动时头发到处飘动，影响运动效果，甚至导致运动损伤。

软垫

跳健身操可以铺一个垫子。因为健美操活动大，这个垫子应该比健身垫大。垫子可以起到调节作用，减少弹跳时对膝盖的损伤。

运动饮料或盐水

跳健身操时，身体可能会因为大量出汗而流出水分和电解质。这时需要及时喝一点运动饮料和盐水进行调节，保持体内水分和电解质不会大量流失。