饭前运动好还是饭后运动好(饭前运动好还是饭后运动好呢)

餐前运动好还是餐后运动好

一般说来餐前运动会比餐后运动好。由于餐前运动能够提升身体的代谢率。在运动停止后，代谢率会有一段时间仍然处于较高的水平继续耗费身体热量。而餐后开展运动只需时间、强度适合更是对身体有益的，例如可以促进消化等。

餐前多久运动好

一般饭前半小时就不宜再进行运动了。胃肠开展消化必须消化液的参与，消化液的产生需要一定的时间，吃饭前半小时可以让大脑可以有足够的时间代谢消化液，这样不仅能够让胃口正常，也可以促进食材的消化吸收。

饭后多久运动好

餐后要进行运动也最好先歇息至少半小时。因为进食以后胃肠需要时间开展消化，假如参加运动会导致消化器官的血夜降低，影响消化作用，时间一长很容易引发胃肠病症。一般轻微运动可以在饭后半小时开展，猛烈的运动起码要歇息1小时后再进行。

餐前能够强烈运动吗

不能。

餐前口腔、胃肠道必须代谢消化液来协助食物消化，假如餐前开展强烈运动很容易造成消化液分泌减少，运动时大口呼吸，让人感到口渴很容易影响胃口。此外四肢运动的时候要的血氧提升，消化系统血夜降低会导致胃肠蠕动迟缓，影响食材的消化吸收。

餐后能够强烈运动吗

餐后开展猛烈的运动会导致身体大量血液流向肌纤维而降低了胃肠的血液供应，消化系统供血不足其正常消化作用受影响，除了影响食物消化以外，还容易出现腹疼、胃下垂以及其它胃肠病症。

因此吃完饭以后休息一会能够散散步，做一些轻微活动，那样可以更好的推动胃肠消化食物。