下雨天散步好吗(有益呼吸畅通下雨天空气)

有利于呼吸顺畅

雨天空气中产生的大量负离子对人体非常有益。负离子能促进人体新陈代谢，使呼吸道畅通。

抑制癌细胞的生长

雨天气体中产生的负离子也能有效抑制癌细胞的生长和扩张，从而增强人体体质，促进身心健康。

防治疾病

负离子还具有降血压的作用，在雨中适度散步，能有效预防和治疗支气管疾病、心脑血管疾病及其神经内科疾病。

提高身体的免疫力

适当的雨中徒步锻炼可以增加身体在寒冷突然袭来时的适应性。如果能长期坚持这样的锻炼，对提高身体的免疫力大有裨益。

让人心旷神怡

雨使空气得到清洁和净化，非常清新，地面也变得更加干净，在雨中徒步旅行，呼吸新鲜空气，自然会让人放松和快乐。

雨天散步注意事项

下雨天散步要掌握尺度，掌握尺寸，注意以下两点：

1.身心健康的中青年，适度在雨中散步会给身体带来好处，一般不会有任何不适；对于一些身体虚弱的人。在雨中散步要谨慎。建议在雨中小时候徒步旅行，慢慢适应后再做新的尝试。对于一开始不适合在雨中徒步旅行的人，可以尝试洗冷水浴，提高适应寒冷的能力；真的不能接受降水清洗的人，比如生病了，千万不要勉强。

2.在雨中散步后，回家必须立即换湿衣服，湿衣服长时间粘在身上，容易引起感冒等疾病；换衣服后洗个热水澡，有助于扩大和缓解血管，加强血液循环，促进身体各器官的功能。