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位置：耳尖直上，入发际1.5英寸
方法:双手拇指按压两率谷穴，轻轻按压约36秒，内心默数36次。然后不放松，然后顺时针揉9次，逆时针揉9次，再重复一遍，共36次。以下所有穴位都用这种方法进行点压和揉捏。
位置：头部中线与耳尖连接的交点
方法：先用双手中指触摸耳尖，然后触摸头顶，头部中点为百会穴。用右手中指或食指按百会穴，按压揉搓方法。
位置：颈后，枕骨粗直下，大筋外凹处。
方法:双手放在后头，拇指再下，其他四个手指在上面，用拇指按压风池穴。按压揉捏方法与谷穴相同。
位置：胸前中线，两个乳头中间
方法：右手拇指在羊肉中穴上，按压揉捏方法与谷穴相同。
位置：前中线，脐上4寸处
方法：右手拇指按在中湾穴上，点按、揉方法同率谷穴。
位置：大腿外侧中线
方法：右手拇指按在右腿风市穴上，点按、揉方法同率谷穴。
位置：膝前3寸，胫骨外侧约1横指。
力法：惠手拇指按内行腿足二里穴，点按、揉方法同速谷穴。
位置：膝关节前横线中点，两筋之间
方法：右手拇指按右腿解溪穴，点按、揉方法同率谷穴。
位置：第四、五趾缝间后0.5寸，趾跖关节前
方法：右手中指按在右腿侠溪穴上，点按、揉同率谷穴。
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