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很多有便秘的人不喜欢吃药，有些吃药就好，不吃药病况便又回到原点，构成了依靠。其实可以试试揉腹，让身体康复自身的作用。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会接到明显的效果。揉腹时，发生腹腔温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，是正常的反映，不用担心。
胃里动力不足的人，胃不能很好的把吃进去的食物往下促进，往往会在饭后发生恶心、呕吐、腹疼、肚胀、烧心、吞咽障碍、体重下降等。除了从饮食上作出调整外，揉腹效果也很不错。按揉时，用力要适度，呼吸自然，以利于胃肠蠕动。
孩子胃强脾弱时，会有特别能吃，但还是瘦、个子小、头发黄的现象。孩子能吃不能消化，如同工厂里加工的商品卖不掉一样，时间长了就沉积到那了，因此还会食积。可以试试揉腹的办法，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子马上会感觉舒服许多，比吃健脾养胃的药都有用。
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