拉力器的作用(拉力器锻炼起到的提高呼吸系统功能的作用)

锻炼肌肉

锻炼肌肉是拉力器运动的主要作用，不仅可以锻炼手臂二头肌、肱三头肌、背阔肌、肌肉，还可以帮助锻炼腿部肌肉。

瘦身塑形

在拉力器运动中，如果处于有氧状态，即拉力器拉伸缓慢，可以帮助燃烧体内脂肪，从而起到减肥的作用；而且，人体健康在很大程度上与肌肉的强壮和丰满有关。拉力器运动可以达到这方面的效果，促进身体丰满均匀。

促进骨骼代谢

频繁的拉力器运动可以促进骨骼的新陈代谢，使骨骼更强壮、更牢固，预防骨质疏松，提高骨骼的抗拉、抗压、抗扭转等机械性能。对青少年骨骼的发育有很好的促进作用。

提高身体协调性

应用拉力器锻炼，一般需要双手配合运动，可以起到提高身体协调性和节奏感的作用。

提高关节的灵活性

应用拉力器锻炼对提高关节的灵活性和牢固性、关节韧带的生长发育、肌腱肌肉的伸展性和弹性以及增加关节的活动范围有更好的促进作用。

提高反应力

坚持科学系统的拉力器运动，可以提高身体过程的平衡性和灵活性，提高大脑调节功能、活动强度、反应速度和准确性。经常用拉力器锻炼的人头脑灵活，对周围环境反应快。

释放压力

拉力器运动有助于缓解工作和生活中的压力，并在拉伸过程中释放压力。这是一种更好的休息和调整方法。

改善内分泌系统

频繁使用拉力器可以在一定程度上影响人体心血管的形状、结构和功能。

改善呼吸系统功能

在通常缺乏锻炼的人身上，走上楼梯会感到哮喘、手脚酸软，拉力器锻炼有助于改善这种情况；经常使用拉力器锻炼，呼吸系统老化速度是不参加这种锻炼的人的两倍，在胸围、呼吸不良、肺功能等呼吸指标中，也比同龄人大，这是拉力器锻炼提高呼吸系统功能的作用。