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天宗穴，来源《针灸甲乙经》、《灵枢·经脉》，属：手太阳小肠经。功效：散风、舒筋、止痛。
“天宗穴”，“天”，穴内气血运作部位为天部也。“宗”，祖庙、宗仰、朝见之意。该穴名喻指小肠经气血从而汽化上行天部。本穴物质为臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又汽化上行天部，如向天部朝见之状，故称“天宗穴”。
天宗穴位于肩胛部，当冈下窝中间凹处，与第四胸椎齐平。(右手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置就是)
1.医治肩膀酸痛、五十肩、气喘、乳痈、肩膀或疾病;
2.减轻肩关节周围肌肉疲劳、推动气血运作，丰胸美乳、针对预防乳腺增生效果不错。
3.作用：舒筋活血，行气退肿。
天宗穴配肩外俞穴：治肩胛痛;
天宗穴配膻中穴、足三里穴：治乳痈。
用双手，由颈下完肩，以中指的指肚按揉天宗穴道，如果可以正坐或者侧卧，能够请他在用双手拇指的指肚竖直按揉穴道，穴道上有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴道大概1—3分钟，还可以两侧穴道同时按揉。
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