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枸杞，护肝清目，是完全好的食物。枸杞可以直接吃，还可以泡茶，还可以做药膳和粥。
枸杞粥：先把稻米熬成半成品粥，然后再添加枸杞，煮熟即可食用。
枸杞粥的作用，对眼部疲劳、头晕眼花等不适有改善作用。肝炎患者喝枸杞粥，亦有护肝护肝、促进肝细胞再生的良效。
护肝，还可以多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚寒的人更合适。
养肝，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。
红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，因此此茶有温中养胃、散寒的作用。因此肝火旺的人，能够多饮此茶。
护肝穴，为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下来回膻中穴30次，可舒适经气，刺激胸腺，提高免疫力。
小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。能够握拳敲打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的作用。
干洗腿，双手紧抱一侧大腿根，稍用力往下磨擦到脚踝，随后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹持一侧的小腿肚，转动揉动。
卧姿养肝。养肝最主要的是，饮食和作息都要规律。长期熬夜，身体最先受到伤害的是眼睛，这样就直接伤害了肝部。因此科学的养肝睡眠法，就是在夜里11点前唾觉，肝脏能按时排毒，缓解身体负担。
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