人体穴位分布图及作用(人体穴位分布图及作用与养生)

身体10大补气穴道

脾俞穴

归经：足太阳膀胱经

位置：人体后背，第11胸椎棘突下，上下旁开两指宽处。

作用：外散肝脏寒湿之气

足三里

归经：足阳明胃经

位置：在小腿外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘外开一横指（中指）

作用：益气、舒筋活血、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年

膻中

归经：任脉

位置：位于乳房，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点

作用：集心包经气血，能够缓解气滞、气逆之心肺胃病、乳病

关元

归经：任脉

位置：在下腹，肚脐直下3寸

作用：补摄下焦元气，扶持人体元阴元阳

气海

归经：任脉

位置：前正中线上，脐中下1.5寸

作用：温阳益气、化湿气、扶正固本、培元补虚

涌泉

归经：足少明肾经

位置：位于足前部凹处笫2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处

作用：益肾补肾、滋润五脏六腑

太溪

归经：足少阴肾经

位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹处

作用：滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫

百会

归经：督脉

位置：位于头上正中线与两耳尖连线的交点处

作用：醒脑开窍、安神定志、升阳举陷、通督定痫

肺俞

归经：足太阳膀胱经

位置：在后背，笫3胸椎棘突下，旁开1.5寸

作用：调补肺气、补虚清热

悬钟

归经：足少阳胆经

位置：位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨外缘

作用：泄胆火、淸髓热、舒筋络，平肝息风，舒肝益肾

身体10大补血穴道

血海

归经：足太阴脾经

位置：曲膝，在大腿根部，髌底里侧端上2寸，股四头肌里侧头的突起处

作用：运化脾血，引血归经

天枢

归经：足阳明胃经

位置：在肚脐上下2寸的地区

作用：疏调肠腑、行气行滞、消食

三阴交

归经：足太阴脾经

位置：在小腿内侧，足踝骨的最高处上3寸处

作用：调合气血，补肾养肝

隐白

归经：足太阴脾经

位置：在足大趾的外侧，趾甲边上0.1寸的位置

作用：调经统血、健脾回阳

髀关

归经：足阳明胃经

位置：在大腿前边，当髂前上棘与髌底外侧端连线上，屈髋时，平会阴，居缝匠肌外侧凹处。

作用：理气和胃、健脾除湿、干固脾土

下关

归经：足阳明胃经

位置：在面部，在鹳骨下缘中间与下颌切迹之间的凹陷中

作用：通脉利窍、舒经活血、加快新陈代谢

期门

归经：足厥阴肝经

位置：该穴位于乳房，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸

作用：健脾疏肝、理气活血

章门

归经：足太阴脾经

位置：该穴位于人体侧腹部，当第11肋游离端的下方。

作用：融洽五脏，调整肝脏和胃部的气血

表明：足三里、关元两穴补气、补血作用兼具，这里不再重复列举。