裂纹舌精血亏虚怎么调理(裂纹舌精血亏虚怎么补)

裂纹舌精气亏虚怎么调理

假如人体内精气亏虚的话那么就会影响到气血、津液的运转，这时人体内的水液之气也会不能及时地排出体外，并堆积在舌头上，进而就会出现一些纵横、浓淡、长短不一、呈树枝状的裂痕，这种情况就被称为裂纹舌。

所以对于一些有裂纹舌并伴随着精气亏虚的患者来说，建议平时可以多吃一些健脾养胃、补气补血的食物，避免吃辛辣、刺激、油腻食物。

精血亏虚是什么原因造成的

精气亏虚是指人体内的精液与血夜不足，但在中医里边觉得人体精、气、血、津液是构成身体和维持人体生命活动的关键基本物质，并取决于肠胃化生的水谷精微不断补充，彼此之间也是密切联系、相互依赖、相互转化、互相制衡的。

因此造成精气亏虚的原因也比较多，常见的有久病失衡、阴液亏虚；或忧思烦闷、化火伤阴；或温热病后，津液被伤，从而导致肝肾阴虚，阴不遏阳，虚热内扰。

精气亏虚可以跑步吗

可以适当地跑跑步。

针对精气亏虚的人群而言，其身体的抵抗力一般都不是很好，体质比较虚弱，因此平时是可以适当地跑跑步来增强自身的心脏功能，及其提高抵抗力的。

但是因为在跑步的过程中也会消耗身体一定的体力和精力，因此建议该类人群在跑步的时候强度不宜过大、时间不宜过长，最好是跑步，并且跑完以后还要进行充分的休息，不然反而会加重本身精气亏虚的水平。

精气亏虚多久能补回来

有所不同。

由于每个人的体质及其精气亏虚的水平都不一样，所以对于不同人群而言，所需的调养时间也是不一样的。

对于一些亏虚水平较轻的人群而言，一般只需要自主食疗而且培养健康的生活习惯就行了，一般来说1-3个月上下就能见到较为明显的效果；而对于一些亏虚水平非常严重的人群而言，则可能必须在医生的指导下运用药物来调理身体，一般需要3-6个月上下才能见到效果。