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阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力使血压升高，为什么不小睡一会儿，这将有助于降低血压。
每周三次，每次午睡30分钟，可使心脏病猝死的风险降低37%;在有午睡习惯的国家和地区，冠心病的发病率远低于没有午睡的大国。这是因为午睡可以缓解内分泌系统，减少身体紧张。
午睡可以大大提高人们的精力和警惕性；午睡不仅能缓解疲劳，还能提高记忆力。
中午1点是白天明显的睡眠高峰。此时，短睡可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。
午睡可以改善情绪，减少紧张，释放压力；每天午睡也能有效地赶走抑郁。
早上，人们精力充沛，因为经过一夜的休息，内部功能得到了修复，前一天的疲劳消失了。
但早上工作或学习后，由于身心高度集中和紧张，新的疲劳，体内的热量也有一定的消耗，此时生理功能除了要求补偿热量消耗外，还要求适当缓解疲劳，恢复能量，下午有相对较好的精神状态来处理工作。打开微信，点击底部的“发现”，
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