吃南瓜子有什么好处(吃南瓜子有什么好处和害处呢)

吃南瓜子有什么好处？

南瓜籽提取了大量对身体有益的矿物质、维生素和抗氧化剂，不仅能降低脂肪，预防癌症，而且是保护男性前列腺健康的保护伞，保持女性皮肤的绝佳抗衰老食品。

1.抗癌、护肾

南瓜子能消除致癌物亚硝胺的突变作用，具有抗癌作用，帮助修复肝肾功能，提高肝肾细胞的再生能力；对肝癌、前列腺癌有明显的预防作用。

2.降脂，防中风

调查分析显示，南瓜子中含有单不饱和脂肪酸，可预防冠状动脉疾病和血脂升高引起的中风。

南瓜子有助于降低血压。南瓜子含有大量泛酸，能缓解静止性心肌梗死，具有降压作用。

用法

每天去壳嚼90克生南瓜子，早、中、晚三次。一周为一个疗程，可连续服2次。～3个疗程。

一些中老年男性在前列腺增生(增长)、在失眠的作用下，体质会迅速下降，发生后头痛(失眠、夜尿引起)、耳呜、面痛、面部跳动，食用白瓜子后可感觉尿急、尿频、尿痛、尿失禁等症状减轻，

夜尿降低。

锌参与蛋白质、各种酶的合成及其细胞的形成，对皮肤起着重要的作用。南瓜籽富含锌，帮助皮肤细胞代谢，锁定皮肤水分，保持皮肤胶原蛋白含量，保持皮肤弹性，紧致皮肤。对于全身皮肤来说，南瓜籽是最好的抗衰老食物。

南瓜籽中的单不饱和脂肪酸可以保持前列腺的良好效果。所含的有效成分可以消除前列腺炎的早期肿胀。相关实验表明，每天吃约50克南瓜籽可以有效地预防前列腺疾病。

南瓜籽仁含有两种对牙龈和牙槽至关重要的营养物质。首先，它含有大量的磷，每100克南瓜籽含有1159毫克的磷，老年牙槽骨萎缩与磷外流有关；其次，它含有胡罗卜素和维生素E，可以直接滋润牙龈，防止牙龈萎缩。

南瓜籽是一种富含镁的食物，镁有利于身体减少兴奋神经，克服紧张肌肉，从而缓解偏头痛。此外，南瓜籽也是富钾食物。富钾食物可以帮助你伸展大腿肌肉，防止腿部抽筋。