青少年白头发吃什么好(青少年白头发吃什么食物可以改善)

芝麻桑葚膏

黑芝麻、鲜桑葚各250克，黑芝麻不加油炒熟，再和桑葚一起捣碎，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，装进玻璃器皿中，每次1汤勺，用白开水冲服，每天吃3次。

作用：黑芝麻滋补肝肾，益血润肠，可改善脱发，白发等，桑葚含有黑发素，能使头发变的黑而柔亮，且可滋阴养血，滋补肝肾。

何首乌红枣粥

何首乌50克，梗米100克，大枣适当。何首乌用石锅煎汁，去渣后，将药汁与梗米和红枣一起煮成粥，先用大火烧开同，再用小火煮至软烂。

作用：何首乌补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾；大枣补血补气，健脾养胃。此粥可治白发或掉发，使头发乌黑发亮。

核桃糖

取500克红糖，与150克炒熟的黑芝麻和150克的核桃肉，一起放到锅里加水，放到锅里加水煎制至稠厚，趁热将糖液到在表面涂成食用油的陶器中，直到温度稍冷，再把糖铺平，划成小块，可任意食用。

作用：有白发的年轻人，可以经常吃核桃和黑芝麻，持续几个月后，就会看到较为明显黑发效果，能够补肾强腰，温肺定喘，改善便秘，医治脱发白发等。

五谷杂粮粥

红豆，黑豆，大豆，黑豆，芸豆，莲籽，糙米，薏米仁，芝麻等材料用水浸泡至软，再一起放到锅煮熟，加一点白糖调料。

作用：五谷杂粮中含有大量的维生素B1、B2、B6，而缺少B族维生素是导致白发的一种重要原因，少年白发者平常，可多吃些谷物、豆类等食物。

九制黑豆

黑豆洗干净，根据蒸、晒各九次的方法反复烹调，再贮于瓷瓶内，每天食用2次，每次6克，咬合碎后，用盐水服下，同时，再每天吃一颗鸡蛋，2颗核桃肉，坚持服用一段时间。

作用：核桃对预防减轻少年白发有非常好的效果，而黑豆，补肾益阴，健脾利湿，除热祛毒，也是治疗白发的好食材，一起吃效果更好。