木瓜有什么营养成分(木瓜有什么营养成分和用途)

木瓜有什么营养成份

木瓜含有木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡罗卜素等，并含有17种以上氨基酸及多种营养元素，碳水化合物、脂肪、维生素A原及其维生素B、维生素D、维生素E等多种维生素，其中维生素C含量是苹果的48倍。

木瓜吃了有哪些功效

1.木瓜中含有大量水份、碳水化合物、蛋白、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分，增强身体的免疫能力。

2.木瓜里的木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸，所含的酵素能消化蛋白质，有益于人体对食物开展消化和吸收，有健脾消食之功效。

3.番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等功效。

4.木瓜里的凝乳酶有通乳功效，番木瓜碱具有抗淋巴性败血症之功效，,适合于通乳。

5.最主要的是木瓜能通过分解脂肪清除肉肉,缩小肥大细胞,推动减肥。

6.木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙及卵巢分泌雌激素，使乳房顺畅，达到丰胸的效果。

7.此外还有助于润化皮肤，融解毛孔皮脂及老化角质，让皮肤更为盈润光鲜。

木瓜的饮食宜忌

1.木瓜里的番木瓜碱,对人体有小毒,故每次食量不要太多。

2.孕妇禁服,过敏体质者慎食。

木瓜怎么做好吃

冰糖木瓜

材料：

新鲜木瓜200克，冰糖30克。

做法：

将木瓜削掉表皮，切成1厘米见方的木瓜丁;将木瓜丁、冰糖同放进陶罐中，加入适量清水，以文火炖30分钟，待温服食，每日1次。

功效：

具备清热润肺的功效，适合肺火干咳、虚热心烦者食用。

木瓜炖银耳

材料：

木瓜半个，银耳适当。

做法：

银耳用清水泡10~15分钟;木瓜从中间割开，削皮去子切成块。银耳放进锅里炖1小时后,放进冰糖和木瓜，共煮10分钟即成。

功效：

平日常吃能够抗衰养颜、防癌抗癌、增强体质。