经期为什么不能吃燕窝(辟谣:经期吃燕窝月经会减少网传)

经期为什么不能吃燕窝

属于误传，事实上经期是可以吃燕窝的。

燕窝味辛，性温，富含蛋白质、氨基酸、唾液酸等营养成分，食用具备滋阴润燥、益气、排毒养颜等作用，在女性经期阶段服食，不但可以促进经期营养，还能增强经期抵抗力，防止女性因经期造成免疫力下降而遭受病症侵袭。

避谣：经期吃燕窝月经会减少

网爆燕窝属于凉性食物，经期食用容易造成经量减少，月经延迟，腹痛等状况。

但实际上燕窝属于性温滋补类食物，在女性经期期内食用，特别适合用于补气血，减轻经期不适，并且对于经期血量较少的，可搭配大枣同吃，补血益气，倘若经期血量过多、失眠、口干口渴、易上火等人群，则建议搭配百合、银耳、蜂蜜等食物改进症状。

经期燕窝做法推荐

1、桂花百合炖燕窝

材料：燕窝半盏，鲜百合1个，干桂花少量，冰糖水适当。

做法

1.将泡开好的燕窝和洗干净的百合放进炖盅内，加水，隔水文火烧煮30分钟。

2.加入冰糖水，撒上桂花，拌匀后即可食用。

作用：滋阴润肺，益气安神，止渴生津，适宜经期上火，口角干躁，血量过多者食用。

2、莲子百合炖燕窝

材料：燕窝3—5克，莲籽10—15粒，百合适当，冰糖适当。

做法

1.燕窝泡开好，用镊子挑褪毛和杂质，撕掉沥干水分预留，莲籽去芯。

2.莲籽事先炖好，放到旁边预留。

3.燕窝放入炖盅里，防水慢炖20-25分钟。

4.莲子和百合独立炖，出锅前5分钟再将炖好的莲子百合及其冰糖放进燕窝中慢炖，起锅即可食用。

作用：清热降火，促进睡眠，滋阴润肺，适合经期失眠、上火、起痘等女性食用。

3、冰糖红枣炖燕窝

材料：燕窝两盏，冰糖100g，大枣10粒，有时可以适量加川芎。

做法

1.燕窝入凉水发6-7小时，发好体积为原先的4-5倍左右；

2.把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅，添加大枣和冰糖，下锅小火炖1小时即可，这些可分六次饮用。

作用：活血化淤，调经止痛，补血益气，适合经期血量较少，血瘀痛经者食用。

燕窝什么时候吃最好

早上吃最好。

燕窝在生活中虽然以孕妇食用较多，但本质上食用燕窝是为了增强体质、滋补身体，对于个人来说，在任何阶段基本都可以食用，但要是从吃的时间上来考虑的话，一般早晨七点到九点这一阶段是肠胃消化吸收最快的时候，如果能在这时进餐燕窝的话，那么就能快速吸收燕窝当中的营养并为身体吸收利用。

哪些人不适合吃燕窝

真正不适合吃燕窝的群体有以下几类：

1、儿童

一般1岁以下儿童，不建议吃燕窝，因为一岁以下的孩子，他们的消化系统还未发育完善，吃燕窝这种滋补的生态食品不仅容易消化不好，还可能引发过敏或加重肾脏器官，造成身体不适。

2、病危、虚不受补者

此外食用者在病危阶段或病期急性发作期间，这时身体不但虚不受补，还可能因食用了滋补的燕窝而加重病情，提议这类人群在食用燕窝前最好是先咨询医生。

3、对燕窝过敏者

燕窝之中含有蛋白质，这也是常见的过敏成分之一，倘若平常对蛋白质过敏的群体，应忌吃燕窝，防止引起过敏症状。

经期不能吃什么

女性在经期期内应注意不能食用下列食物：

1.凉性食物：如冷食、冰淇淋、冻过水果、酸奶等。

2.辛辣食物：如辣椒、肉桂、丁香，经期食用会影响消化、经血量太多。

3.浓茶：经期大量饮用浓茶，会导致身体发生痛经、经血过多及其经期增加等症状。

4.酒：经期喝酒会有酒精代谢减慢，过量饮酒还可能导致经期不适。