碧根果的功效与作用(降血压、降血糖、保护心脑血管等方面具有重要作用)

美容

碧根果含有大量的抗氧化剂，包括单宁酸、维生素A和维生素E。这些抗氧化剂可以抑制和消除导致皮肤过早老化的自由基的损害。因此，碧根果可以防止皱纹、皱纹、色素沉着等衰老迹象。

降血压

碧根坚果中所含的锌、锰等营养物质在降低血压、降低血糖和保护心脑血管疾病方面发挥着重要作用。锌不仅能促进血液循环，而且能降低和消除镉对高血压的影响。经常使用碧根坚果可以减少高血压的发生。

促进心血管健康

山核桃被称为“心脏健康干果”，含有不饱和脂肪，可降低人体有害胆固醇水平；高维生素B6可抑制受损细胞的繁殖；长期食用有利于心血管健康，避免冠状动脉阻塞和中风。

有利于消化道健康

碧根果纤维促进肠道菌群，有利于加强胃肠蠕动，及时排出粪便，避免直肠代谢废物沉积，提高胃肠道系统的工作效率。因为它可以预防便秘，降低结肠炎、结肠癌和痣的风险。

防癌

碧根果中的油酸和脂肪酸早已被证明可以降低患乳腺癌的风险。这主要是通过抑制癌细胞的转移和繁殖来实现的。

提高免疫力

山核桃含有锰，锰是一种有效的抗氧化剂。这种少量的矿物质有助于增强你的免疫力，保持脑神经细胞免受自由基的损害。摄入足够的锰对神经传导和维持大脑功能尤为重要。

减肥

研究发现，核桃和其他干果饮食有助于减肥。这是因为吃干果可以改善饱腹感和新陈代谢。

防脱发

碧根果含有左旋精氨酸，能促进头皮健康，刺激头发生长，治疗男性脱发；碧根果富含铁，能促进血红蛋白的产生，改善头部血液供应，防止脱发。