南瓜蒸多久能熟(南瓜蒸多久能熟大火小火)

南瓜蒸多久能熟

水开以后蒸15-20分钟。

南瓜的肉质不太紧致，因此将南瓜割开、去皮、切成块蒸，热量很容易渗入，一般上汽以后蒸15-20分钟即可蒸熟。

假如蒸的时间过短，南瓜肉不熟便会入口发涩难咽，假如时间太长，南瓜肉的营养就会流失，其口感也欠佳，因此，蒸南瓜的时间要掌握得恰到好处。

南瓜带皮蒸多久能熟

因为南瓜外皮太硬，因此南瓜带皮蒸的时间要久一些，一般需要在水烧开以后蒸30分钟。

可是南瓜皮，比较硬，也不好消化，还是建议去皮之后再蒸较为适宜。

南瓜怎么蒸才好吃

做法一：大枣蒸南瓜

最先将准备好的南瓜去皮后洗干净，切成块。再将红枣去核后浸泡一个小时，将南瓜放到盘里，在中间放一些大枣后，放入锅内大火蒸熟，最终撒上蜂蜜就行了。

做法二：清蒸南瓜

南瓜削皮洗净，切成大小适中的小块，用准备蒸的菜盘或者其它器皿装好预留。取一整洁的锅，注入清水烧至烧开，水沸腾之后放进南瓜，大火15分钟即可，能够拿筷子插一下南瓜是否蒸熟。

女人吃南瓜的好处

排毒养颜

南瓜美味可口，营养全面，在南瓜的营养成分中含有丰富的果胶，果胶是一种对身体有益处的成份，进入肠道后可以吸附有害微生物和重金属物质，协助身体排出毒素，并且南瓜中含有丰富的维生素和氨基酸，这两种成分有加快肌肤护理、提高皮肤弹性的作用，因此，女人适当食用南瓜有一定的排毒养颜作用。

润肠通便

南瓜口味粉糯，富含纤维素和果胶，膳食纤维和果胶进入肠道后有促进肠胃蠕动的作用，可以加速食物分解、提升粪便体积，能够减少食物残留在肠胃中停留的时间，有一定的润肠通便作用，女人有排便不畅或是便秘情况的时候何不吃些南瓜来缓解疼痛。

养护脾胃

南瓜性温，味辛，入脾经、胃经，具备养护脾胃的作用，南瓜含有大量果胶，果胶有排毒的作用，长期吃南瓜也有保护肠胃、保护胃黏膜的作用，能够防止粗糙的食物损害肠胃，还能促进溃烂伤口的愈合，还有一定的改进脾胃虚弱的作用，脾胃不好的女人能够长期食用南瓜养护脾胃。

提高身体免疫力

南瓜营养全面，含有维生素、矿物质、蛋白、膳食纤维、果胶、胡罗卜素、碳水化合物，和钙、钴等矿质元素，也有甘露醇、瓜氨素等有效成分，女人长期食用南瓜能够为身体补充营养、促进代谢，还有一定的提高身体免疫力的作用。