蛋白质摄取过多会给人体带来一定的压力，要避免蛋白质摄取过多，可以从饮食上调养，注意食物的多样化，正餐以谷物为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，清淡饮食，食不过量，适量运动，足量饮水，少喝酒，不要吃太多的肉类、蛋等食品。
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