鸡蛋紫菜汤最正宗做法(鸡蛋紫菜汤热量高不高)

吃鸡蛋紫菜汤会胖吗？

适量食用不会长胖。

鸡蛋卷心菜汤是一种清淡营养的汤，热量不高，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、锌、钾等营养物质，减肥只需要去除显著的脂肪、油，适当食用可以促进自己的营养，但不宜多喝，以免导致热量吃太多，在体内积累，从而转化为脂肪，从长远来看，可能会导致肥胖。

每晚喝紫菜鸡蛋汤减肥吗？

适当食用，有助于减肥。

紫菜蛋汤味道清淡，营养全面，夜间代餐，或适当食用有利于加速新陈代谢，促进有害成分成功排出，可防止便秘或水肿引起的肥胖，但睡前不宜食用，以免导致体内热量沉积，导致肥胖。

肥胖是由体内脂肪细胞占体重百分比的异常增加和某些部位脂肪堆积过多引起的，一般是由于饮食过多、运动量少引起的。因此，在减肥过程中，如果晚上吃紫菜蛋汤，一定要适量食用。

如何做好鸡蛋紫菜汤？

紫菜蛋汤

食物：紫菜干10克，鸡蛋1个，米酒﹑盐和鸡汤各适宜。

做法：

1.先将紫菜浸泡预留。

2.然后用冷水清洗两次，控制干水放入汤碗中。

3.锅里的水烧开，调文火，打进一个鸡蛋。

4.等待鸡蛋包成荷包蛋，轻轻翻动。

5.煮2分钟，捞起放在汤碗中间。

6.锅里加水，放鸡汤，冷水适当，加盐﹑米酒。

7.煮沸后，撇去浮沫，放入汤碗中。

8.用筷子把紫菜和汤搅拌均匀，把荷包蛋放在中间。

一天喝多少鸡蛋？紫菜汤适合喝多少鸡蛋？

1-2小碗。

一般建议一次喝1-2小碗鸡蛋紫菜汤，但鸡蛋紫菜盐很冷，银富含营养，如果吃太多，不仅会刺激胃，引起胃不适；营养不能完全消化，还可能导致消化不良。

鸡蛋紫菜汤的营养成分

1、润肠通便

紫菜富含纤维及其胶体成分。和鸡蛋一起煮汤有利于滋养胃，提高肠道的光滑效果。此外，丰富的水分可以促进粪便的排出。因此，两者一起吃有润肠通便的作用。

2、补充营养

鸡蛋紫菜汤营养丰富，含有多种纤维、蛋白质、糖原、维生素C、钙、锌、钾等矿物质元素，这些都是人体所需的营养元素，在日常生活中适当食用，可以补充营养，维持身体的生理功能。

3、增加抵抗力

紫菜富含钙、锌、钾等矿物质，鸡蛋富含蛋白质，对增强免疫因子的活性有很好的效果；并为抗体的产生提供原料，具有增强抵抗力的作用。